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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孕吐吃什麼才對？營養師教你聰明吃，有喜不害喜！
【早安健康／啾啾營養師李錦秋】懷孕是人生大喜事，如果整個孕程都很不舒服，從一開始就吐到藥生的那一刻，很容易讓媽咪們身心俱疲呢！到底要怎麼樣可以止吐是好多孕媽咪想問的問題。
害喜的症狀包括噁心、嘔吐、頭暈、耳鳴等，通常發生在懷孕第5至6週開始，大部份持續到12至13週害喜的症狀就會緩解。
有孕不吐的撇步
- 補充蛋白質：選擇富含優質蛋白質的食物，豆、魚、蛋、肉，提供孕婦所需營養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。
- 攝取B6維生素：如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。
- 鋅：懷孕鋅的缺乏容易食慾不振，出現味覺和嗅覺障礙且嘔吐等現象會加重，容易出現倦怠感，所以像牡蠣、小魚乾、南瓜子等堅果類都可以攝取到鋅呢。
- 生薑：裡面的薑烯、薑酮有明顯的止嘔作用，炒菜時就放入薑絲或薑片吧。
- 蕃茄：含有抗氧化物質茄紅素，對於孕吐後有中和胃酸效果。
當然止吐沒有一定要吃什麼才可以，只要能讓媽咪們舒服不傷身的方式都可以嚐試。另外因為現代人都晚婚也晚生，所以如果準備要懷孕的朋友們，適當的備孕調整營養，健康生活也能讓孕期不舒服狀況減少很多呢！
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作者介紹：李錦秋營養師，綽號啾啾，專精體重管理、成功輔導上千個體重管理個案找回健康身型，亦擅長營養保健調理、疾病營養調養、預防醫學等領域。另有上千場以上的健康講座、健康及美容商品教育訓練之經驗。、
華女和家人失聯4年 亡父遺願急尋
31歲的江小如來美打拚九年，但四年前和家人失聯，至今沒有音訊。她的父親近日因癌症不幸去世，家人始終未能聯繫上她。為完成父親的遺願，江小如的大姐江女士15日前往美國福建同鄉會求助，希望知情人士提供妹妹的信息，早日尋回妹妹。
江女士表示，二妹江小如2009年從中國福建長樂前往美國康州打拚，並在一家名為「京都外貿店」的商店工作，約在五年前辭去工作，前往一所學校讀書，「妹妹常抱怨學業壓力大」。妹妹有一天說再也不會打電話回家，這一失聯就是四年。後來父親被診斷出患有肺癌，日前因癌不幸離世，臨終前更交代她要找到二妹。
江女士指出，她不久前移民美國，積極尋找妹妹的下落，但由於未有足夠信息，一直沒有妹妹的消息。江女士說，她不知道妹妹的學校和其他信息，而紐約市警也以江小如在外州失聯為由，不予立案。
江女士呼籲，若有人知曉江小如的下落，請致電(646)727-5123，或加微信Cao1345或JXD850409。
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